一、樱桃的功效与作用及营养价值是什么
樱桃是很多人非常喜欢的一种水果，那么吃樱桃能起到哪些功效与作用呢?樱桃中都含有哪些营养成分?今天我们就一起来了解一下。
樱桃的功效与作用
抗贫血
樱桃中含有丰富的铁元素，而铁元素是血液中必不可少的元素之一，所以吃樱桃能够有效的促进血红蛋白的再生，起到缓解贫血症状的功效。
止痛
樱桃还有一个功效了解的人非常少，那就是止痛，樱桃可以很好的缓解因烫伤等病症出现的疼痛症状，当不小心烫伤时，我们可以将樱桃碾碎负载伤口处，可以有效的止痛还能预防感染。
美容
樱桃中含有丰富的维生素C和胡萝卜素，这些物质能够起到促进皮肤细胞再生的作用，所以常吃樱桃能够起到非常好的美容功效。
樱桃的养颜价值
营养成分含量【每100克所含的营养物质】热量46大卡钾232毫克胡萝卜素210微克维生素A35微克磷27毫克镁12毫克钙11毫克碳水化合物10.2克维生素C10毫克钠8毫克维生素E2.22毫克蛋白质1.1克烟酸0.6毫克铁0.4毫克膳食纤维0.3克锌0.23毫克硒0.21微克脂肪0.2克铜0.1毫克锰0.07毫克维生素B20.02毫克维生素B10.02毫克
二、樱桃有什么营养价值
樱桃具有丰富的营养价值。
樱桃作为一种水果，其营养价值丰富多样。以下是关于樱桃营养价值的详细解释：
樱桃的营养成分
樱桃含有多种对人体健康有益的营养成分，包括维生素C、维生素A、钾、钙、镁等。这些营养成分对于维持人体正常生理功能具有重要作用。
樱桃的维生素含量
樱桃中的维生素C含量较高，有助于增强免疫力，促进铁质的吸收。同时，樱桃还含有丰富的维生素A，对保护视力、维护皮肤健康有着积极作用。
樱桃的矿物质含量
樱桃中的钾元素含量较高，有助于维持心脏功能正常运作。此外，樱桃还富含钙和镁等矿物质，对于骨骼健康和神经系统功能有重要作用。
樱桃的其他营养价值
除了上述营养成分外，樱桃还含有丰富的抗氧化物质，如花青素等。这些抗氧化物质有助于抗击自由基对人体的损害，延缓衰老，预防慢性疾病。
总之，樱桃不仅口感鲜美，而且营养价值丰富，适量食用樱桃可以为人体提供多种必需的营养成分，有助于保持身体健康。
三、樱桃的营养价值
1、养颜驻容，樱桃营养丰富，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，尤其含铁量高，常用樱桃榨汁涂擦面部及皱纹处，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑。
2、治疗咽喉炎，樱桃味甘性温，初发咽喉炎症，于早晚分别食用樱桃30~60克，可起到消炎的功效。
3、缓解肌肉酸痛，樱桃中含有丰富的花青素、花色素、维生素E等，这些营养元素都是有效的抗氧化剂，对消除肌肉酸痛有很好的功效，食用樱桃几天之内，便能消肿，减轻疼痛。
4、预防视力下降，人体中如果缺乏维生素A和相关营养素，会导致眼痛、视力下降、怕光等病症。每100克樱桃中维生素A的含量要比葡萄、苹果等水果高4~5倍，常食樱桃可以有效保护视力，尤其对电脑工作者大有裨益。
四、樱桃营养价值有哪些
樱桃的营养价值如下：
1、樱桃含有的花青素、维生素E等营养物质属于抗氧化剂。
2、樱桃含有的蛋白质、维生素C、果酸等营养物质。
3、樱桃含有非常丰富的铁元素。每100g樱桃当中含有的铁原因在5.9mg，铁物质是合成血红蛋白的主要原料。
樱桃的特点和成分
樱桃色泽鲜艳，晶莹剔透，红似玛瑙，黄似凝脂，营养特别丰富，果实富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等元素。在水果家族中，铁的含量普遍较低，但樱桃却脱颖而出：每100克樱桃的铁含量高达59毫克，居水果之首；维生素A的含量比葡萄、苹果和橙子多4-5倍。次。此外，樱桃还含有维生素B、C、钙、磷等矿物质元素。
